ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
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院長 野口です。
最近メディア等で、スクワットという言葉を目にします。
『ダイエットに効果的』『太ももおしりの筋肉強化に効果的』など様々な効果が期待出来る優れた運動になります。
ですが、間違ったスクワットをしてしまうと、ダイエットどころか、逆に、脚が太くなってしまったり、腰を痛めたりと様々なトラブルを引き起こします。
実はこのスクワット。きちんとしたフォームで行えば非常に優れた運動といえます。
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院長 野口です。
肥満になると、糖尿病、脳梗塞、心疾患、高コレステロールなど、あげていけばきりがないほどの病気を引き起こす原因になります。
腰の痛み、膝の痛み、肩の痛みにも、非常に密接な関係性があります。
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院長 野口です。
テレビや雑誌の情報などでも「腰痛には腹筋と背筋を鍛えて！」と言いますが、何事も正しいフォームとちゃんとしたやり方があります。
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