まつまえだい接骨院 » 2016年 » 8月

腰痛には筋トレ？正しい腹筋の仕方。

2016-08-03

院長　野口です。

テレビや雑誌の情報などでも「腰痛には腹筋と背筋を鍛えて！」と言いますが、何事も正しいフォームとちゃんとしたやり方があります。

やり方・角度を間違えると、逆に今以上に身体を壊すことにつながる場合もあります。

例えば、腹筋１つとっても上体を持ち上げるのではなく、腹筋をつぶして下に押し付ける感じです。

アコーディオンみたいなイメージです。

（文字だけの表現では、なかなかイメージがつきにくいとは思うのですが…）

マットを敷いてやっても良し、バランスボールを使っても良いと思います。

当院では、腰痛にお困りの方へ、治療と同時に『おうちで出来る正しい腹筋』や『効果的なストレッチ』も直接指導致しております。自前の筋肉のコルセットで腰を守り、痛みのない身体を目指しましょう(^.^)

憧れの6パックを作りたい！最短で身体を変えたい！

本気のボディメイクをしたい方は、Bodyke(ボディーク)へ。

院長　野口も肉体改造のために通ってます。（笑）

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