茨城県守谷市松前台の交通事故治療・小顔矯正・整体 [まつまえだい接骨院]


腰痛には筋トレ?正しい腹筋の仕方。

2016-08-03

院長 野口です。

テレビや雑誌の情報などでも「腰痛には腹筋と背筋を鍛えて!」と言いますが、何事も正しいフォームとちゃんとしたやり方があります。

 

やり方・角度を間違えると、逆に今以上に身体を壊すことにつながる場合もあります。

 

例えば、腹筋1つとっても上体を持ち上げるのではなく、腹筋をつぶして下に押し付ける感じです。

アコーディオンみたいなイメージです。

(文字だけの表現では、なかなかイメージがつきにくいとは思うのですが…)

マットを敷いてやっても良し、バランスボールを使っても良いと思います。

 

当院では、腰痛にお困りの方へ、治療と同時に『おうちで出来る正しい腹筋』『効果的なストレッチ』も直接指導致しております。自前の筋肉のコルセットで腰を守り、痛みのない身体を目指しましょう(^.^)

 

 

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院長 野口も肉体改造のために通ってます。(笑)

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