整体
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温かくなり、花粉が飛び始めています。
今年は、３月初めのあたたかさから、急激に花粉症の症状を訴える方が多く見られますね。
くしゃみをした瞬間に、腰が「グキッ」となることも多いようです。
くしゃみがでるときに衝撃が腰にかからないように、壁や机に手をつくといいといわれます。
でも、常に予防ができるとはかぎりませんよね。
「魔女の一撃」ともいわれるぎっくり腰。
辛いですよね
すでに、どんどん痛みが増している、生活に支障が出ている場合など、
そんな時には、
どうぞ、当院の整体マッサージをどうぞ。
とっても効果的です。
この時期は、気温差による筋肉の緊張と血流の悪化がみられ、腎膀胱系が弱っているため、腰周辺の筋肉に疲労物質がたまってしまい動きが悪くなってしまいます。
そこに、瞬間的な動きが加わることでぎっくり腰になってしまうことがあるのです。
でもできれば、避けたいですよね。
予防のための毎日の生活で注意することは、
瞬間的な動きに対して、筋肉を柔らかくしておくことが重要になりますね。
椅子に座っているときの姿勢はできるだけ左右のバランスに注意するようにして、１~２時間おきに背中や腰、肩のストレッチをするようにしましょう。
もちろん、お腹や内臓の冷えにより、背中・腰に悪影響を及ぼすことになります。
ですから、腰痛や肩こりにもなりやすいので、冷やさないことも重要です。
この時期、ご自身で出来る冷え対策として、
足元をあたためる。（靴下・厚地のタイツ など）
腰をあたためる。（腹巻・カイロ など）
おへそ周辺をあたためることにより、お腹（内臓）あたためるため、腰痛にもなりにくく、体調を良くしてくれます。
また口に入れる物も、冷たいものではなく、あたたく消化の良い物をとるように心がけるなどの工夫をしてみてください。
また花粉症の対策として、
腸の環境を整える事がとっても重要なのをご存じですか？
腸は身体の免疫機能を整える働きをしているのです。
そのため、腸の環境が整えられていないと、内臓も冷えてしまい腰にも悪影響をあたえます。
だから、腸を疲れさせないために、食べ過ぎやアルコールの飲みすぎ、カフェインの取り過ぎなどを控えた方がよいのです
また、腸内環境を整えるためにヨーグルトや乳酸菌、発酵食品は腸内環境を整える手助けをしますので、お勧めです。
そして便秘の予防や改善は必須です。できるだけ毎日の排便習慣をつけるようにしましょう。
また、この季節意外と乾燥しています。水分を積極的にとるように心がけましょう。
そして、疲労・ストレスをためないようにして、睡眠を十分にとるようにしましょう。
でも痛みがなくても、身体の調子が悪いなと思ったらご相談ください。
整体マッサージで我慢しない季節をおすごしください。
きっと楽になりますよ。
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肘内障（ちゅうないしょう）って聞いたことがありますか？
肘内障は、肘の輪状靭帯と橈骨頭がはずれかける、いわゆる亜脱臼を起こしてしまった状態のことです。
手を引っ張るなど肘内障は子どもによく見られる怪我のひとつで、特に小学入学前までのお子さんに見ることが多いです。
また、男女比でみると、女児にやや多い傾向があります。
基本は、徒手整復術で治療します。治療後しばらくの間は再発しやすいため、注意が必要です。
３０年も前の話です。
うちの長女（当時３歳）が部屋で元気に遊んでいたところ、ちょっと転んだ。
突然わーんと泣き出しました。
どうしたのかと体中をみたところぶつけた感じでもなく、血も出ていない。
そして、抱っこして腕を動かさないようにしていると
しばらくすると泣き止んだ。
何だろうと思っていると、今まで使っていた腕を使っていない。
まして、だらーんとして動いていないではないですか。
骨が折れた？
いやいや折れるような動作はなかったはず。
まあビックリしました。
幸いにも日中で、近くに整形のかかりつけがあったのですぐに連れて行きました。
見た瞬間、笑いながら先生が娘に話しかけます。
腕を優しくもって話に夢中にさせながら、こつんと（本当にそんな音がした感じがしたのです (*^^*)）肘を曲げて治してくれたのです。
もちろん、娘はびっくりして泣きだそうかと思っていたようですが、いつも以上に面白い話を先生がしていたので、びっくりした顔ですぐに笑っていました。
それから２回ほど同じ事が繰り返されましたが、成長とともに親である私も忘れていました。
先日、接骨院に同じようなことがありました。
親御さんから、どうしようかととっても不安そうなお電話をいただきました。
予約はいっぱいでしたが、院長からはすぐにどうぞということで、来院頂きました。
先生は子供さんと話をしながら、あっというまに徒手整復。
帰る頃には、ハイタッチをしてお帰りになりました。
注意することを親御さんにお伝えし、元気にお帰りになられました。
小さなお子さんは特に、関節周囲が柔らかく、しっかり固定されていないことでおきてしまう怪我です。
土曜日の午後や日曜日にやっている整形外科さんを見つけるのはたいへんですよね。
どうぞ、土曜日・日曜日も営業しております。
お子さんのこんな症状でお困りの際はどうぞお電話ください。<(_ _)>
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心地よいお疲れが全身に残っているのではないでしょうか？
お天気も良く、今までにないくらいのいいお天気でしたね。
中には、少し暑く感じた方もいるのではないでしょうか？
でも、もしいつもと違う身体の痛みが残っていらっしゃる方がいたら、ご連絡くださいね。
当院の院長は、全国に数人しかいない運動パフォーマンストレーナーであり、一流スポーツトレーナーのもとで修業もしたこともあるんですよ。
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寒い日が続きますね。
何かとせわしなさが続いていて、車の事故も多いように感じます。
ちょっとした事故でも気が動転して困ってしまう事があるのではないでしょうか？
どうしても事故を起こした時は、アドレナリンが出ることで体の不調を感じないことがあります。
体の痛みは、少ししてからでることが多く見られ、本当に痛いですよね。
そのため２～１０日してから痛みなどを訴えられますと、交通事故との因果関係を認めにくくなる場合があります。
以前にもブログにはＵＰさせていただきましたが、
今回はもう一度、困ってしまう前にお役に立てばと思い、記事にさせていただきました。
万が一事故にあってしまったら
- 相手方の住所・氏名・電話、任意保険の有無、保険会社名を聞きましょう
- 事故届を警察に出しましょう
- 事故にあったことを、自分の任意保険会社に連絡を入れます。
そこで、事故の状況の説明とともに、どの病院と接骨院に受診したまたはすることを伝えます。
- 軽いけがだと思っても必ず病院を受診し交通事故であることを伝えてください。
事故の場合は、自己負担分が医療保険の扱いではなくなります。
- 病院で診察をうけ、少しでもいたいところ、不調のあるところはハッキリと伝え診断をうけましょう。
医療機関で診断を受けたうえで、治療をご希望になる場合、当院にご連絡くださいね。
