深呼吸をしましょう！！
2020-03-27
こんにちは！
自律神経失調症の症状を改善するなら、守谷のまつまえだい接骨院です。
春は、芽吹く季節です。
人間もエネルギーをもっとも使う季節です。
ですから、緊張が高まり体の不調が起きりやすいのですね。
緊張が高まると呼吸が浅くなります。
そんな時は、深呼吸をしましょう。
できれば、外に出て太陽をあび、外の風にあたりましょう。
そして、呼吸に集中してください。
まず、ゆっくり息を吐ききりましょう！！気になっていることを吐き出すイメージで！！
そして、呼吸に集中してゆっくり吸ってください。
同じリズムで何回かおこなってみましょう。
そうです！！！腹式呼吸で！！
1日の始まりの朝、寝るときも深呼吸をしましょう。
自律神経が整って、気持ちもすっきりしますよ。
自律神経失調症の原因の１つに、
背骨・骨盤の歪み
腸腰筋の筋力低下 があることは以前にお話ししました。
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一度、来ていただければ、治療とともに、ホームケアの方法をお伝え出来ます。
ストレッチをしながらの深呼吸で、自律神経を整えリフレッシュ！！！
是非、ご予約お待ちしております。
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